Arouca, Desporto

Piscinas de Escariz em Arouca com duas novas modalidades

cycling«Mente sã em corpo são» é uma máxima que devemos seguir. Para tal, a prática de desporto, a mobilidade física e o equilíbrio da mente podem facilmente ser compatibilizados, com recurso às novas modalidade que as Piscinas Municipais de Escariz têm, agora, ao seu dispor. Cycling e yoga são as modalidades propostas, que terão aulas de demonstração gratuitas durante a última semana de fevereiro (sujeitas a inscrição). Participe, conheça as modalidades, pratique desporto. Mais informações, no complexo de Piscinas de Escariz, ou através do telefone 256 922 355.

 

 

 

CYCLING

 

Piscinas Municipais de Escariz

Segunda e quinta-feira, das 20:15 às 21:15   |   Terça e sexta-feira, das 18:15 às 19:15  |  Sábado, das 17:30 às 18:30

Aulas de apresentação gratuitas na última semana de fevereiro (sujeita a inscrição).

 

O CYCLING foi concebido para proporcionar grandes benefícios a nível muscular e cardiovascular, potenciando uma significativa redução da massa gorda. As aulas decorrem ao som de música estimulante, sendo o complemento ideal para o seu treino.

 

Benefícios do Cycling:

– Diminuição da percentagem de gordura;

– Resistência muscular dos membros inferiores;

– Coordenação motora;

– Aumento do domínio espacial;

– Aumento da perceção e dos reflexos.

 

 

YOGA (para adultos)

Piscinas Municipais de Escariz

Quarta-feira, das 19:00 às 20:00

Aulas de apresentação gratuitas na última semana de fevereiro (sujeita a inscrição)

 

Procurar posturas corretas e técnicas de respiração, de uma forma orientada, leva-nos ao relaxamento, mas também a uma maior resistência e flexibilidade. Mente sã em corpo são, é, em suma, o objetivo central do yoga.

 

Benefícios da prática de yoga

– Estabiliza o sistema nervoso central;

– Melhora e aumenta a capacidade respiratória;

– Aumenta os níveis de energia;

– Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;

– Aumenta a lubrificação das articulações, ligamentos e tendões;

– Massaja todos os órgãos internos, assim como as glândulas, evitando a doença;

– Ajuda na limpeza do sangue, desintoxicando o corpo e retardando o seu envelhecimento;

– Melhora a postura, diminuindo dores nas costas;

– Estimula a circulação sanguínea;

– Melhora a capacidade imunológica;

– Melhora a coordenação motora;

– Diminui a agressividade;

– Ajuda a melhorar quadros de insónia e depressão;

– Aumenta a atenção e a concentração e o equilíbrio emocional;

– Diminui o stress e a ansiedade;

– Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;

– Proporciona uma sensação de bem-estar e alegria de viver.

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